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為何傳言“春乏、秋困、夏打盹”? |
點(diǎn)擊率:1586 添加日期:2018-07-12 |
***是山花爛漫時(shí)
春暖花開,氣候宜人,暖洋洋的天氣,卻常使人感到懶洋洋,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。這就是人們所說的“春困”。 雖是四月,可在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了,它夾雜著煩躁和無力,排山倒海襲來,一擊即中,直接催眠。 春夏
1.春夏為什么會犯困? 1). 夏天由于人們晚睡早起,聚會較多,相對睡眠不足,在經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作之后可能有疲勞之感,加上飯后大腦缺氧,中午自然就想打瞌睡。 2). 平時(shí)就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。 3). 水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個(gè)器官都依賴水分才能正常工作,所以體內(nèi)如果缺水的話,新陳代謝速度減慢,就會造成強(qiáng)烈的困倦感。 4). 夏天流汗過多和犯困也有一定的關(guān)系,不過這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下,人體大量排汗,丟失了一定數(shù)量的鉀元素,造成電解質(zhì)紊亂,人體的正常運(yùn)行受到影響,使人感到倦怠無力。 2.怎樣解除犯困? 1).“解困”秘訣還是堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前睡覺,中午小憩15-30分鐘。適當(dāng)?shù)男№瑫徑馄冢勾竽X和身體得到休息,從而放松身心。人在睡覺的時(shí)候新陳代謝低,如果午覺睡太久,醒過來的時(shí)候不容易調(diào)整好,反倒會讓人感到無力。 2).應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓k公室鍛煉,辦公室一族應(yīng)該每隔1-2小時(shí)就要起身活動(dòng)一下,讓眼睛看看遠(yuǎn)處和綠色,適當(dāng)緩解疲勞。經(jīng)常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法,從而起到舒筋******的作用。
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